神戸市オーラルフレイルチェック票

今回は「口輪筋」についてお話します。

口輪筋とは30種類近くある表情筋の1つで口の周りにある筋肉です。

口輪筋を鍛えることで、頬や顎などの筋肉が引き締まって小顔効果や、お肌が綺麗になりむくみが解消される効果があります。

実は、口輪筋は、表情豊かな人でも30％も動かしていないそうです。
そんな口輪筋が衰えているかチェックする方法は、「ぱ」「た」「か」をそれぞれ10秒間で何回言えるかです。

加齢とともに難しくなってきますが、65回以上を目指して頑張ってみてください。
80歳以上の方は45回以上言えればOKです。

口輪筋のチェックを含む検診を今年から神戸市も行っています。

神戸市から健診対象者として
〇神戸市後期高齢者75歳歯科健康診査票
〇神戸市オーラルフレイルチェック票
が届いた方は当院でも無料でチェック出来ますので、気になる方はご予約お待ちしております。

MORI