口呼吸をしているとどうなるの?



口呼吸とは、口から入った空気は口腔内の水分を奪い取りながら荒々しく肺へと吸い込まれるという呼吸法です。


口呼吸をしているとどうなるの?


1、全身問題

細菌やウイルス、有害な排気ガスなどが、肺の中に入り込み、体全体の免疫機能を狂せ、風邪を引きやすくさたり、喘息、アレルギーなどの引き金となります。


2、虫歯・歯周病

唾液が分泌されてもすぐに乾燥してしまうため細菌の活動が抑制しきれず進行させてしまいます。


3、美容

顔がたるみやすくなりだらしなく貧相に見えます。


<口呼吸チェック>


・いつも気付けば口が開いている。
・口を閉じるとアゴに梅干し状のシワができる。
・食べる時に音を立てる。
・起床時、口が乾いている。
・唇が乾いている。
・歯軋り、イビキ


<今すぐ見分ける方法>


鼻で空気を吸ったり吐いたりの繰り返しを全速力でやってみてください。
少しでも鼻をすする音がしたら口呼吸と判断されるそうです。



できるだけ、口を閉じる意識を日頃から心掛けて過ごし、気付くことが大切です。


(受付 Oka記)

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